基本的なルール

ここでは「JFFFのシニア向けルール」を元に説明します。

フィールド上は両チーム5人ずつでゲームを行います。
フィールドは30ヤード×60ヤードの長方形で、長辺の両端10ヤードがエンドゾーンとなり、互いに相手チームのエンドゾーンへパスまたはランでボールを持ち込めば得点となります。


ゲームの進め方
・ ボールは自陣5ヤードのセンターライン上へセットして、プレイヤーの股の下を通すスナップからプレイを開始します。
・ オフェンスプレイヤーはボールをセットしたライン（スクリメージライン）の後方へセットします。
・ ディフェンスはスクリメージラインを挟んでオフェンスと対峙するようにセットします。
・ スナップを受けたプレイヤーは、スクリメージライン手前の味方にボールを渡してランプレイを行うか、スクリメージラインの前方へ展開した味方へパスを投げて前進して行きます。
・ ボールを持った人がディフェンダーにフラッグを取られたりボールを落とした場合はその地点から、パス失敗した場合はプレイを開始した地点から次のプレイを始めます。
・ オフェンスには3回の攻撃権が与えられ、3回以内でハーフラインを超えれば更に3回の攻撃権が与えられますが、 ハーフラインを超えられない、またはタッチダウンを取れない場合は相手チームに攻撃権が移ります。


得点方法
タッチダウン パスまたはランで相手エンドゾーンへボールを持ち込めば6点
エキストラポイント タッチダウンを取ると更に相手陣5ヤードまたは12ヤードからの攻撃権が与えられます。5ヤードからのパスで1点、12ヤードからのパスまたはランで2点です。
セーフティー オフェンスのエンドゾーンでオフェンスがフラッグを取られた場合はセーフティーとなりディフェンス側に2点が与えられ、攻撃権もディフェンス側へ移ります。


ゲーム時間
・ 前後半各15分
・ タイムアウト、2ミニッツ以外、時計は基本的に止めない（審判が認めた場合を除く）
・ 後半終了2分前からは「2ミニッツ」と呼ばれる正式計時になり、攻守交代、得点、パス失敗、ボールキャリアがサイドラインの外へ出た際は時計が止まる
・ タイムアウトは1分間で前後半2回ずつ


その他のルール

・ 基本的に接触は禁止ですので、相手の服を掴んだり、押したりしたら反則になります。ただし、ボールを競り合った時に体が軽く接触する程度は許されます。
・ 走路上にディフェンスがいる場合は、左右にカットして相手を振り切るか、それが出来ない場合は停止してプレイを終了します。猛スピードで無理にディフェンスの横をすり抜けるようなプレイは危険なため、反則となる場合があります。
・ フィールド上ではディフェンスが優先になりますので、オフェンスがディフェンスの進路を妨害すると反則になります。ただし、ディフェンスにも危険回避の義務がありますので、オフェンスに対して突っ込んで行ったような場合はディフェンスの反則になります。
・ スクリメージラインを超えた場所ではパスは出来ませんが、ラインの手前では手渡しまたは後方へのパスは何度でも行えます。
・ ハーフラインとエンドゾーン手前の5ヤードは「ノーランニングゾーン」となり、そのエリアで開始されたプレイではランプレイを使うことが出来ません。
・ ディフェンスがインターセプトをした場合はその瞬間から攻守交代となり、そのまま相手エンドゾーンへ入ればタッチダウンとなります。フラッグを取られた場合はその地点から攻撃を開始することが出来ます。
・ あきらかにボールを持っていない人のフラッグを取ったら反則になります。
・ ディフェンスはスナップを受けたプレイヤーが誰かにボールを渡すまではスクリメージラインを超えることができません。ただし、スナップ時にスクリメージラインから7ヤード以上離れた位置にセットしていたディフェンスプレイヤーに限ってスクリメージラインを超えること（ブリッツ）ができます。
・ フラッグを取られないために、360度程度のスピン、ジャンプ、フラッグを押さえる、相手の手を払いのけるなどをした場合は反則となります。


以上が基本的なルールとなりますが、人数やメンバー構成などに合わせて自由にルールを変えて楽しんでください。

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